Ernährung im Ausdauersport – Wissen(schaft) praktisch umgesetzt

    Ernährung im Ausdauersport – Wissen(schaft) praktisch umgesetzt 01

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Die Ernährung ist im Ausdauersport ein heiß und kontrovers diskutiertes Thema. Eigene Erfahrungen sind oft nicht zu unterscheiden von wissenschaftlich fundierten Informationen. Die Anforderungen der Ernährung werden im Ausdauersport häufig auf die Energiezufuhr und das Trinkverhalten reduziert. Aber es gibt noch viel mehr zu beachten, das oft einfach zu mehr Leistung und auch Gesundheit führt.

 

Lernziele

 

  •        Physiologische Basisinformationen über den Energiehaushalt und den Hormonstoffwechsel
  •        Richtiges Trinkverhalten in Training und Wettkampf
  •        Alltägliche Ernährungsgrundlagen für den Ausdauersportler
  •        Gels, Fruchtsaft oder doch nur Wasser beim Training?
  •        Was essen vor, während und nach der Belastung
  •        Regeneration – Essen ist nur EIN Baustein

 

 

Zielgruppe

 

Übungsleiter, Trainer und Sport-Lehrer

 

Referenten

Martin Rinderer

 

 

Diese Weiterbildung ist eine „Übungsleiter Fortbildung„.

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