Koordinations-training

    Koordinations-training 01

Die 3. Dimension

 

Neben der Kraft und der Ausdauer sind die koordinativen Fähigkeiten ein wichtiger Faktor für das Erreichen von Höchstleistungen im Leistungssport. Das Koordinationstraining wird auch als 3. Dimension des Trainings bezeichnet und ist für die allgemeine und spezielle sportliche Entwicklung von großer Bedeutung.

 

Die Inhalte sind:

 

  • Kräftigung der Rumpfmuskulatur
  • Verbesserung der Ganzkörperstabilisation (verschiedene Stabilisationsübungen)
  • Grundelemente der Laufschule (Lauf–ABC)
  • Grundelemente der Laufleiter
  • Allg. Beweglichkeitsschulung
  • Vergrößerung des Bewegungsschatzes
  • Sensomotorisches Training
  • Training informatorische Schnelligkeit

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