Enter the Kettlebell für Karate und Judo

    Enter the Kettlebell für Karate und Judo 01

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Im “Enter the Kettlebell” Seminar werden unter kompetenter Anleitung die Grundlagen, die für ein sicheres und effizientes Training mit der Kettlebell wichtig sind, vermittelt, um mit wenig Platz-, Zeit- und Materialbedarf das Krafttraining zu optimieren.

 

Lehrinhalte

  • Vorteile und Möglichkeiten der Kettlebell-Hardstyle-Methode im Kampfsport
  • Der sichere Umgang mit der Kettlebell und die individuelle Evaluierung der optimalen Gewichte
  • Vermittlung der 3 Grundtechniken: Hardstyle Swing, Turkish Get Up, Kettlebell Squat
  • Methodischer Übungsaufbau zum Erlernen der 3 Grundtechniken
  • Kampfsportspezifische Kettlebell-Übungen für Griffkraft, Schulterstabilität, sowie dynamische und explosive Rumpf-Hüft-Bewegungen

 

 

Zielgruppe

Übungsleiter, AFK-Instruktoren, Physiotherapeuten und Personal Trainer

Umfang

4 UE

 

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