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Leistungsbereiche

Athlet*innen der Vorarlberger Einzelspitzensportförderung erhalten umfassende Unterstützung von unseren Expert*innen in den verschiedensten Bereichen. Sportfachverbände werden in ihrer Entwicklung unterstützt und wir bieten Fortbildungen für Sportler*innen, Trainer*innen oder Betreuer*innen an.

Projekte

Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist. Wer sich mit neuen Dingen beschäftigt, entwickelt sich weiter. Unter diesem Credo stehen die Projekte, die wir ins Leben gerufen haben.

News

Was gibt es Neues rund um unsere Kaderathlet*innen und ihre erzielten Erfolge, die Arbeit unserer Expert*innen im Olympiazentrum oder den Entwicklungen bei uns im Haus?
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Spitzenathlet*innen benötigen Spitzenbetreuung. Sportwissenschaftliche und sportmedizinische Betreuung, Physiotherapie, Regeneration und vieles mehr auf höchstem Niveau - und das alles unter einem Dach.
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High intensity Intervall Training

    High intensity Intervall Training 01

Anmeldung zur Veranstaltung

Die Veranstaltung ist leider ausgebucht – bitte wenden sie sich direkt an den Ansprechpartner für die Veranstaltung‘

Hiit Training ist eine Form des Ausdauertrainings, bei der sich kurze Abschnitte sehr hoher Intensität mit Abschnitten mit niedriger Intensität abwechseln. Eine Methode die in vielfältiger Form im Laufen, Radfahren oder jeder anderen zyklischen Belastungsform umsetzen lässt. Obwohl Formen des Hiit-Trainings bereits aus den 1920er Jahren bekannt sind, erlebte die Trainingsform insbesondere in den letzten Jahren wieder ein Hoch. Die Vorteile des Hiit Trainings wurden in zahlreichen Studien in den letzten Jahren belegt: effektiv und effizient und das sowohl für Elite Athleten, als auch für Freizeitsportler.

 

Lernziele

 

In diesem Workshop werden die Basics und Voraussetzungen für ein richtiges und effektives Ausdauer- bzw. Intervalltraining vermittelt.

Wann macht es Sinn Intervalle ins Training einzubauen?

Welche Intervallformen sind für mich und meine Ziele geeignet?

 

Zielgruppe

 

Übungsleiter, die mit Athleten aus Ausdauersportarten arbeiten. Dieser Workshop baut auf die Basiskenntnisse der Übungsleiter-Ausbildung auf.

Vorarlberg >>bewegt Ausbildungen (LGL/NWL)

Sportler, die Basiskenntnisse in den Ausdauertrainingsmethoden haben und ihr Ausdauertraining verbessern wollen.

 

 

Hinweis

Da beispielhaft die Umsetzung bestimmter Intervallmethoden am Laufband oder Rad gezeigt werden sollen, bitten wir freiwillige Teilnehmer sich zur Präsentation zur Verfügung zu stellen und dafür entsprechenden Lauf- bzw. Radsachen mitzubringen!

 

Umfang

4 UE

 

 

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